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山东温泉乐园为大家介绍泡温泉时需要注意什么

2022-03-17

  泡温泉需要注意什么,泡温泉虽然对身体有很多好处,但是泡温泉要注意的事项很多,普通人去泡温泉也有很多地方是需要注意的。下面,山东温泉乐园就为大家介绍一下泡温泉时需要注意的地方

  1、入池有序

  进入温泉池,要循序渐进,以便让身体慢慢适应。事先将身体弄湿:手伸进泉中30-40厘米的深度试温,再舀泉水淋在腿、臂及躯干上。进池时,应先站起来泡双腿,接下来慢慢泡身体下半部(心脏以下),待适应后,再让身体上半部(心脏及以上)完全泡进池中。

  2、离池要慢

  离池时,动作也要慢。先缓缓站起,等身体慢慢适应后,再离开温泉。

  3、最好再洗个澡

  虽然温泉经营者大多建议泡后不要立即洗澡,好让泉水中的矿物质留在皮肤上,以发挥护肤功效。但事实上,这些矿物质并不能渗进皮肤,留在身上效用并不大。温泉水因地质区域不同有酸、碱性之分,为避免皮肤受泉水中的酸性或碱性物质刺激,事后最好还是洗个澡。

  4、擦干身体

  泡完后,皮肤毛孔全部张开,会大量出汗,此时应赶紧擦干身上的水分,吹干头发,以免着凉。

  5、补充水分

  在高温环境下,身体很容易流失水分。泡温泉后,必须饮用大量开水作为补充。

  6、稍事休息

  泡过温泉后,新陈代谢加快,所以不应该紧接着进行其他活动,或喝酒、暴饮暴食,以免加重身体负荷或消化不良。应稍事休息、放松以恢复体力。

  7、疲倦不宜

  人觉得疲倦时,最重要的是好好休息。如果立即泡温泉,反而可能加重心肺的.负担。还有,在饱餐或酒后一小时内、睡眠不足或剧烈运动后都不宜泡温泉。

  8、时间有限制

  由于温泉的水温多在38摄氏度-42摄氏度,略高于体温,所以浸泡时间不宜超过10-15分钟,每天最多不过3次,以免加重心脏负荷。而且,当身处30摄氏度以下的环境时,身体还可以利用对流、辐射以及出汗3个方式进行散热;一旦达到36摄氏度以上,就只能靠出汗散热了。但身在水中,汗水根本不能蒸发,这就会导致体热难以散发,时间泡得过长就可能导致中暑。

  以上就是山东温泉乐园为大家介绍的关于泡温泉时的注意事项,希望能帮助到大家!

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